2025-04-30 14 0

在追求完美肌肉的过程中，饮食是不可或缺的一部分。合理搭配的主食可以为身体提供充足的能量和营养，助力肌肉生长。那么，增肌黄金食物清单中，主食吃什么最有效呢？下面，就让我们一起揭秘！ 一、糙米 糙米是一种营养价值较高的主食，含有丰富的膳食纤...